Лечение стресса и хронической усталости дыханием по Бутейко


Причины стресса и хронической усталости

Эмоциональные нагрузки на фоне городской гиподинамии являются причиной легочной гипервентиляции или глубокого дыхания (по К.П.Бутейко) и последующей гипоксии. 

Глубокое дыхание является длительным стрессом, так как, создавая дефицит углекислого газа, снижает порог возбудимости нервных клеток, повышает восприимчивость к раздражителям и разрушает нервную систему, к тому же, создавая гипоксию, поражает кору головного мозга, которая обеспечивает разумную деятельность человека.

Хроническая гипоксия, возникающая в результате глубокого дыхания, является причиной хронической усталости. 


Проявления

Проснулся утром и сразу устал, нет сил чем-либо заниматься, — в основе такой типичной жалобы лежит дефицит кислорода, возникающий из-за глубокого дыхания во время ночного сна. Глубокое дыхание с точки зрения физиологии — это стресс, поэтому любое проявление болезни глубокого дыхания считается симптомом стресса — от нарушений сна и бессонницы до высокого артериального давления и инфаркта миокарда. 

Показателем гиподинамии и глубокого дыхания считается любая цифра максимальной паузы менее 45 секунд.


Лечение дыханием по Бутейко

Нормализация функции дыхания и устранение дефицита СО2 успокаивает нервную систему и нормализует возбудимость нервных клеток, а уменьшение дыхания по Бутейко устраняет гипоксию и является основой эффективного лечения хронической усталости.

Первый этап лечения предполагает уменьшение глубины дыхания в незначительном объеме с помощью дыхательных техник Бутейко, основанных на расслаблении, что позволяет сохранять комфортное состояние при выполнении упражнения. Уменьшение гипоксии способствует повышению активности и жизненного тонуса, что позволяет на втором этапе лечения использовать дозированные элементы физических нагрузкок в сочетании с уменьшением дыхания по Бутейко на основе расслабления.


Профилактика

Эффективной профилактикой стресса является профилактика глубокого дыхания, что в условиях городской гиподинамии и эмоциональных перегрузок достигается с помощью элементарных физических упражнений в сочетании с уменьшением дыхания по Бутейко.


Если не применять дыхание по Бутейко

Лечение стресса и хронической усталости без устранения их причины — болезни глубокого дыхания — не позволит успокоить нервную систему, ликвидировать гипоксию и повысить жизненный тонус.

К тому же гипоксия провоцирует увеличение и без того избыточной легочной вентиляции и замыкает своего рода порочный круг, вырваться из которого невозможно без нормализации дыхания по Бутейко или без значительного увеличения объема физических нагрузок, что не представляется возможным в городских условиях.

3.151502977119

Полезно знать:

Метод Бутейко - это научное открытие, научное изобретение, а сегодня - это передовая медицинская технология, основанная на сложной  поэтапной безлекарственной нормализации функции дыхания, ч...

Метод Бутейко® является научным открытием и изобретением в области медицины. 
Как любая интеллектуальная собственность метод Бутейко®  защищен международным законом об авто...
Научное открытие
В 1952 году К.П.Бутейко впервые в медицине заявляет о существовании болезни глубокого дыхания и создает теорию ее развития. Оказалось, что при развитии многих заболеваний, таких ...
Данная работа представляет главный результат наблюдений динамики физиологических процессов в организме человека при нормализации стереотипа внешнего дыхания. Это направление исследований весьма важно ...
Бутейко Константин Павлович (1923 — 2003гг.) — известный ученый - физиолог, блестящий врач - клиницист, к.м.н., академик Международной Академии Информатизации (МАИ). Автор более 100 на...
1. Нормализация дыхания нормализует кислород - я лечу кислородом!
2. Какая функция самая важная? Нарушение дыхания - это удушье, а питания - понос. Без дыхания - живешь ...
Созданная мною теория патогенеза заболевания сахарным диабетом впервые была опубликована в журнале «Изобретатель и рационализатор» за 1962 г., № 5. Строго говоря, в журнальной статье изложена теория б...
Я с большим удовольствием выступаю в стенах нашего Университета, где мне пришлось в 1946 г. начать изучение медицины.
Только в общих чертах я изложу все основные закономерности, которые были на...

                   метод Бутейко.jpg